前回は腸と便秘の関係についてお伝えしました。
これ以上ツラい便秘に悩まされないために本当に大切なこと②
なんとなくでも、腸の健康の大切さをご理解いただけたのではないかと思います。前回の記事では「腸に悪いもの」を中心にご紹介しましたが、読者の方のなかには「じゃあ、普段の食事で何を食べれば良いの？」という疑問をもった方もおられると思います。
そんな疑問に答えるために、今回は便秘改善を期待できる「食べ物」をご紹介しますので、普段の食生活にぜひ取り入れてみてください！
腸内環境の改善は、長期的な視点で見ることが大切。 だからこそ、普段の食事内容を少し意識しながら、無理なく取り組みたいですよね。そこで今回は、便秘解消に役立つ食事を6つご紹介します。どれも難しい方法ではないので、便秘に悩んでいる方はぜひ試してみてください！！
ボーンブロススープとは？ボーンブロスを初めて知った方のために、期待できる栄養や効果を分かりやすく解説します。ボーンブロススープの作り方（レシピ）や疑問にもお答えしていますので、この記事を読んで毎日の美容や健康維持に役立てましょう。【管理栄養士監修/管理栄養士コメントあり】
ボーンブロススープとは？ボーンブロスを初めて知った方のために、期待できる栄養や効果を分かりやすく解説します。ボーンブロススープの作り方（レシピ）や疑問にもお答えしていますので、この記事を読んで毎日の美容や健康維持に役立てましょう。【管理栄養士監修/管理栄養士コメントあり】
ボーンブロススープ×ご飯の離乳食レシピの作り方＊中期・後期（レシピ開発：管理栄養士、食育インストラクター）ご飯・お豆腐・わかめ・にんじんを使った彩りも綺麗な離乳食アレンジレシピです。
ボーンブロススープ×ご飯の離乳食レシピの作り方＊中期・後期（レシピ開発：管理栄養士、食育インストラクター）ご飯・お豆腐・わかめ・にんじんを使った彩りも綺麗な離乳食アレンジレシピです。
ボーンブロススープ×うどんの離乳食レシピの作り方＊中期・後期（レシピ開発：管理栄養士、食育インストラクター）野菜（にんじん、小松菜）と卵の色合いが綺麗で赤ちゃんの目をひく離乳食アレンジレシピです。
ボーンブロススープ×うどんの離乳食レシピの作り方＊中期・後期（レシピ開発：管理栄養士、食育インストラクター）野菜（にんじん、小松菜）と卵の色合いが綺麗で赤ちゃんの目をひく離乳食アレンジレシピです。
圧力鍋で作るボーンブロススープの時短レシピをご紹介します。both.でも使用している鶏ガラ(鶏骨)で作るボーンブロススープの時短レシピです。調理時間：40分、材料：鶏ガラ(鶏骨)２羽分(約500g)・水1.2L（鶏ガラがかぶるくらいの量）
圧力鍋で作るボーンブロススープの時短レシピをご紹介します。both.でも使用している鶏ガラ(鶏骨)で作るボーンブロススープの時短レシピです。調理時間：40分、材料：鶏ガラ(鶏骨)２羽分(約500g)・水1.2L（鶏ガラがかぶるくらいの量）
